Tip 30: ✨Schakel tijdig naar ‘uit’ ✨

Een van de grootste vijanden van onze immuniteit is stress. We hebben het niet over de gezonde stress die je eenmalig ervaart en die je helemaal op scherp zet, die zorgt dat je ‘aan’ staat en helpt om te presteren wanneer het moet. Maar over chronische stress die continu aanhoudt. Als er na die ene deadline een volgende komt en je tussendoor niet meer de kans krijgt om te ontspannen, om even ‘uit’ te staan, blijft ons lichaam adrenaline aanmaken en zo putten we onszelf uit.
〰
Ons zenuwstelsel heeft als het ware een ‘aan’ en een ‘uit’ stand: het sympathische en parasympatische zenuwstelsel. Als we ‘aan’ staan, is ons sympatische zenuwstelsel actief, het is onze doe-modus. We staan klaar om te reageren op de uitdaging die komt, ook wel fight & flight genoemd. Het tegenovergestelde is het parasymatische zenuwstelsel. In deze fase staan we ‘uit’ en voert ons lichaam alle functies uit waarvoor rust nodig is. Alle verteringsprocessen bijvoorbeeld, daarom wordt het ook wel ‘rest & digest’ genoemd.〰Ga eens bij jezelf na hoe vaak je in 'aan' of 'uit' modus staat? Want idealiter zijn de beide in balans en ben je evenveel in doe als in rust modus. Is zondag bij jou echt rustdag, of hoe zit die balans?
〰
Leen Tyrions van Yoga Leen Tyrions yoga deelt de komende dagen enkele yoga tips over hoe je kan schakelen van ‘aan’ naar ‘uit’. Op dinsdagavond kan je tevens een online yogales bij haar volgen ter versterking van het immuunsysteem via de Facebook pagina van Yoga Leen Tyrions.
〰
〰
#yoga #relaxedmind #immuunversterkers #ateliermoss #positivevibes #createaripple #voorkomenisbeterdangenezen #veerkracht #shifthetperspectief