Tip 38: ✨Zet je darmflora in de bloemen✨

Heb je er ooit bij stilgestaan waarom je op vakantie iets meer kan eten of een extra glaasje kan drinken zonder dat je er last van hebt? Uiteraard is het belangrijk wat je eet om je lichaam optimaal te voeden met de nodige vitamines en mineralen. Maar we onderschatten heel vaak het effect van ‘hoe’ we iets eten. Als je gehaast een broodje naar binnen werkt tijdens je lunchpauze, dan zal dat niet optimaal verteren. Vertering gebeurt in rust. Dus als je geen tijd hebt om een halfuur rust te nemen, of eet terwijl je nog achter je computer of bureau zit, dan zou je eigenlijk beter niet eten. Als je eet onder stress, verandert de samenstelling van je darmbacteriën. Het is niet alleen nefast voor je spijsvertering, maar ook voor je immuniteitsysteem dat zich voor 80% in de darmen bevindt.
〰️
Sta er deze week eens bij stil. Hoeveel minuten neem jij de tijd om rustig te eten ‘s morgens, ‘s middags en ‘s avonds? Neem eens heel bewust je middagpauze van 30 minuten of als het kan eet je boterhammen buiten op in een rustige omgeving. Je zal merken dat je vanzelf rustiger gaat eten, trager gaat kauwen en meer in rust bent. Je darmen zijn je dankbaar.
〰️
Doe mee met de slow-lunch-challenge deze week: een week lang bewust vertragen en echt proeven tijdens de lunch. Wie doet er mee? Gebruik de #slowlunchchallenge en tag @immuunversterkers in je post. De winnaar trakteer ik op een gezonde picknick 🧺 mand twv 20 euro. Bekendmaking van de winnaar op ma 22/6. 〰
〰
#immuunversterkers #slowlunchchallenge #ateliermoss #positivevibes #createaripple #voorkomenisbeterdangenezen #veerkracht #shifthetperspectief