Tip 5: ✨Rust in je hart✨

Heart ❤ thymus stimulus
〰
De thymus (zwezerik) komt uit het Grieks en wil zeggen levensenergie, het verlangen van het hart. De thymusklier is een van de belangrijkste organen in ons immuniteitssysteem. Een groot deel van onze witte bloedcellen worden in deze klier verder geactiveerd tot ze “rijp” zijn om een echt leger te vormen en het lichaam te verdedigen tegen indringers.
〰
De thymus begint te krimpen bij elke vorm van stress. Als je naar negatieve beelden kijkt, slecht nieuws hoort, blootgesteld wordt aan straling of te weinig slaapt, kan dit stress opleveren voor je zwezerik. Het zijn dus best uitdagende tijden voor je thymusklier. Je kan je thymus positief stimuleren door terug te keren naar rust. Telkens als jij merkt dat je onrustig wordt, of als je merkt dat de angst om je hart slaat, ga dan eens bewust terug naar rust en doe de volgende oefening.
〰
Oefening: terug naar rust☀️
Ga zitten op een rustige plek waar je even niet gestoord wordt. Als het kan ga even buiten in de natuur waar je de vogels kunt horen of de zon kunt voelen op je gezicht. Sluit je ogen, of kijk naar de grond. En adem een paar keer rustig in en uit. Besef dat je longen bij elke ademhaling je hart een kleine massage geven. Het is alsof je met elke bewuste ademteug je hart een warme knuffel geeft. Je hart is de zon in jouw lichaam, het is je centrum, de plek waar je altijd veilig bent en je helemaal tot rust kunt komen.
Stel je dan voor dat je bij elke inademing bewust rust inademt. Bij elke uitademing laat je de spanning van je afvloeien naar de aarde. Herhaal deze ademhaling een 6 tal keer, of tot jij merkt dat de rust terugkeert.
Hol daarna niet meteen terug naar je werk, kinderen of datgene wat je aandacht vraagt, maar probeer de rust mee te nemen en door te geven. Want als jij rustig bent, draait alles om je heen ook rustiger. 🙏