Tip 21: ✨Doe zonnevitamine op✨

Move 🦴beenmerg stimulus
〰

De belangrijkste vitamines die onze afweer verhogen zijn vitamines D, A en C. We zoomen even in op die eerste. Vitamine D en meer precies D3 werkt immunomodulerend. Het komt er op neer dat je macrofagen, de aanvallers en opruimers van je lichaam, zich voeden met de vitamine D3. Bovendien versterkt vit D3 ook je T- en B-lymfocyten, je eerstelijns afweer. Vitamine D zorgt dus voor een goed werkende afweer. Bovendien zijn er tal van studies die bewijzen dat Vit D3 zorgt voor een significante afname van luchtweginfecties.
〰
In de winter hebben heel veel mensen een tekort aan Vit D3 en dan is het nuttig om doorlopend een goed supplement te nemen. Maar de afgelopen weken en vandaag ook weer krijgen we gratis vitamine D aangeboden in de vorm van de zon. Ons lichaam kan zelf vitamine D3 aanmaken op basis van blootstelling aan zonlicht.
〰️
Dus ga buiten vandaag, ga bewegen of genieten in de zon. Voel de zon op je gezicht en lichaam en geef je immuniteit een boost. ☀️